Olha eu aqui!!!!!! Exames!!!!

Ola pessoal!!!!

Estou com muita saudades da minha vida de internalta.

Vamos lá às ultimas novidades...

Como eu tinha falado na ultima postagem, eu fui fazer o exame de Bioimpedanciometria.
Pois então, fiz o exame, e passei com a nutricionista pra avaliar o exame.


Vamos lá aos resultados:

Meu peso na data do exame: 74,8 kg      (Ideal: 67 kg)    
Gordura Percentual: 29,7%                       (Ideal: 20,0%)  
Massa gorda: 22,1 kg                            (Ideal: 13,4 kg)   
Massa magra: 52,7 kg                               (Ideal: 53,6 kg)    
Água no peso corporal: 47,6%               (Ideal: 45 a 60%)
Água na massa magra: 67,6%   *            (Ideal: 69-75%)
  * Desidratação (Tomar mais agua)

Minha taxa metabólica basal é de 1602 Cal/Dia

O tempo estimado pra eu atingir meu peso ideal é de 15 semanas (ou 04 meses)
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Comparando ao exame que fiz antes da cirurgia......

Meu peso era 100 Kg (ja dimuíram 28 kg)
Minha Massa gorda: era de 39,7 kg (agora pesa:22,1 kg)
Minha Massa magra: era de 60,3 kg (agora pesa:52,7 kg)

Minha taxa metabólica basal estava em: 2199Cal/Dia (agora esta em 1602 Cal/Dia).

Eu tinha à eliminar 33 kg, e hoje só faltam 06 kg.
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As recomendações de acordo com o exame foram para tomar muito mais água, continuar nos exercícios, e melhorar mais a qualidade da alimentação.

A nutri mandou eu passar a tomar 02 comprimidos de Materna por dia.
E receitou 02 suplementos pra tomar 03 vezes na semana, durante e após a musculação.
Receitou o Maltodexina (que é pra tomar durante a academia)
E o Proteir Hiprolisado (pra tomar assim que sair da academia).

Agora tenho retorno daqui 02 meses.....

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Por falar na academia, pegamos firme mesmo (eu , o Du (meu marido) e a Bruna (que fez cirurgia junto comigo).
De segunda, quarta e sexta fazemos esteira e musculação.
De terça  quinta fazemos ginastica aerobica.
Na quinta feiraainda, (eu a Bruna) fzazemos aula de Dança do Ventre após a aerobica.

Mas, tenho de admitir que é dificil!!!!! Tem dia que quaer peço arrego......
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Meu peso hoje é de 72 kg. E meu IMC esta em 26,8 (ainda faltam  03 kg pra eu entrar no IMC de magra rsrs).
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Antes de eu operar meu marido me deu uma calça jeans num.40 e uma blusinha P, e falou que era pra insentivar que até o fim do ano eu estivesse usando.
Pois pra surpresa de todos, inclusive minha, estou usando a roupa já... e a calça é até larguinha......
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Nas semanas que passaram, fui no cinema, como sempre....

Os ultimos filmes que assisti foram:


Recomendo os Três!!!!!
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Meu cabelo esta caindo muuuuuuito!
Aí resolvi mudar o visual.... Cortei o cabelo chanel desfiado e puxei mais luzes louro acinzentado, ficou assim:

Eu ADOREI ! E, só recebí elogios.
Agora, na semana que vem vou voltar la com o Ricardo (meu cabeleireiro) pra ele fazer uma Cauterização dos fios. (ajuda muito a evitar a queda).
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Minha amiga Iolanda havia perguntado sobre meu cabelo. Como disse acima esta caindo muuuuito sim, e estou tomando Vitamina A para evitar  queda (vc compra em farmácia, sem receita mesmo, é baratinho).
Sobre minha cicatriz, agora estou passando creme  de rosa mosqueta, por indicação de uma amiga.
Mas, a minha ficou com Queloide nela inteira, apesar de ficar bem pequena, esta muito saltada ainda.

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Bom, minha vida continua na mesma.... Ainda estou trabalhando de madrugada. (ADORO),  ainda moro com a minha sogra, ainda tenho meu zoologico no quintal (rsrs), ainda sou loucamente apaixonada pelo meu gatinhu (Dú), e, a cada dia que passa tenho mais orgulho do meu crescimento pessoal!

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Vou indo nessa!!

Bjinhus a todos!!!!!!!!!!!!!