2º DIA DE CONTROLE ALIMENTAR

E aí pessoal! Tudo bem???



Segue meu relatório do 2º dia de cardápio:

07 hr:
01 bolacha recheada de chocolate


09 hr:
1/2 copo pequeno de capuccino (100 ml)
1/2 pão frances com doce de goiabada e margarina

11 hr:1/2 copo pequeno de capuccino (100 ml)
3 Bolachas Champagne

13 hr:
2 colheres (sopa) de arroz
1 colheres (sopa) de feijão
3 colheres (sopa) de Suflê de Frango
1/2 copo pequeno (100 ml) de guaraná (normal)

14 hr até as 16 hr:
1 barrinha de chocolate (30 gr) - A outra barrinha que minha tia tinha me dado ontem!!!

18hr:
04 Bolachas recheadas de chocolate


21 hr:
2 colheres (sopa) de arroz
1 colheres (sopa) de feijão
1/2 bife grelhado
1 colher (sopa) de abobrinha refogada_______________________

Como vocês podem ver, foi muito pior que ontem...

Estou comendo muita PORCARIA.

Bolacha recheada é meu maior problema. Já cheguei a comer um pacote inteiro em 01 dia só depois de operada. (tipo, nesse dia, comi só a bolacha e mais nada, só que ta tudo errado).

Sabe, é muito difícil me controlar... A maioria dessas refeições fora de hora, faço na casa da minha avó, que sempre tem coisas gostosas pra comer....

Assim que eu for na nutricionista, vou levar esse cardápio meu pra ela avaliar.
Eu sei que ela vai falar que preciso incluir frutas e legumes nessas refeições extras, mas, minha maior dívida é: será que to comendo demais???? 

Uma amiga que fez nutrição acha que não, mas, tenho que levar para uma nutricionista especializada ver, só assim saberei de verdade.

 O que voces acham??? Por favor, preciso de sinceridade!!!! rsrs

Boa noite pessoal. Até amanhã!!!